2018年4月15日-21日是第24届全國(guó)肿瘤防治宣传周。今年宣传周主题為(wèi)“科(kē)學(xué)抗癌，关爱生命”，副主题為(wèi)“抗癌路上，你我同行”。

常见的致癌危险因素主要有(yǒu)： 

吸烟：吸烟者患癌可(kě)能(néng)性高于不吸烟者10倍。吸烟与肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌和口腔癌有(yǒu)关。患癌症的死亡者中30%是吸烟所致，或者说大约每三个死亡者中就有(yǒu)一个是吸烟所致。吸烟和其他(tā)烟草(cǎo)产品可(kě)增加其他(tā)致癌作用(yòng)，尤其是空气污染，从而造成对周围人群更大的危害。 

饮酒：如果饮酒，患肝癌的危险性则大大增加。饮酒同时吸烟还增加了口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌的可(kě)能(néng)。 

日光暴露：日光暴露导致了大约1-2%的癌性肿瘤和有(yǒu)30%的非癌性肿瘤。例如90%唇癌和50%恶性黑色素瘤（最严重的一种皮肤癌）就是由于过分(fēn)暴露于日光所致。 

职业危险性暴露：职业性暴露于致癌因素（致癌物(wù)）后患癌而死者占癌症致死率的4%。大约有(yǒu)18种工作环境因素被认為(wèi)有(yǒu)致癌性。它们是苯、石棉、镍、氯乙烯和铬酸盐。如果吸烟与这些职业性因素尤其是石棉混合在一起将增加患癌危险。 

暴露于环境污染：科(kē)學(xué)家认為(wèi)，就像水和土壤的污染能(néng)致癌一样，来自汽車(chē)尾气、燃烧石油或煤发電(diàn)、火炉和烟囱的释放物(wù)在癌的发生过程中也起重要的作用(yòng)。在科(kē)學(xué)家们未明确这些污染物(wù)如何在人和體(tǐ)内引起变化从而致癌时，每个人都尽其所能(néng)来保护我们生活的空间。 

超重不健康：如果超重，患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫癌的危险性就会增加。通常，不摄入脂肪，并做定期锻炼将会使您保持适当體(tǐ)重，而且可(kě)以减少与高脂饮食相关的患癌危险性。许多(duō)低脂食物(wù)同时也是低热量、高纤维食物(wù),进食这些食物(wù)可(kě)控制您的體(tǐ)重并获得丰富的营养。 

营养：您可(kě)能(néng)知道正确膳食会使您生活健康。但是，您知道正确膳食可(kě)以防癌吗？专家们同意进食低脂、高纤维、水果和蔬菜可(kě)降低患癌风险并可(kě)防止发生其他(tā)许多(duō)严重的健康问题。事实上，科(kē)學(xué)事实证明35%的癌症可(kě)能(néng)与我们的膳食有(yǒu)关。另外，40%男性癌症患者和60%女性癌症患者与饮食有(yǒu)关。 

防肿瘤措施三十条

1、不偏食，注意营养的均衡。 

2、尽量不要反复进食同种食品。   

3、避免过饱。 

4、不吸烟。一时不能(néng)戒烟的人应尽量少吸，并改吸烟害较轻的烟。 

5、不饮或少饮烈性酒。葡萄酒和啤酒也应有(yǒu)节制。 

6、经常吃含有(yǒu)维生素A、C、E和纤维素食品。每天Vc摄入量至少為(wèi)60毫克，Ve每天至少l0毫克。 

7、食用(yòng)卷心菜、花(huā)菜等黄绿色蔬菜，每周不少于两次。 

8、蔬菜、水果要洗净后食用(yòng)。 

9、每天摄入微量元素硒0.02—0.05毫克，它存在于奶类、肉类、蛋类、麸皮等食物(wù)中。 

10、少吃油腻食物(wù)。 

11、少吃富含胆固醇的食品。 

12、少吃用(yòng)硝酸盐和亚硝酸盐加工的肉制品，如香肠等。 

13、少吃腌制和熏制的食品。 

14、少吃咸食，不进烫食。 

15、不吃烤焦的食品。 

16、不吃霉变的食品。 

17、尽量少服药物(wù)，妊娠期尤需注意。 

18、不过度曝晒日光，对有(yǒu)黑痣者尤為(wèi)重要。 

19、喝(hē)茶时最好现泡现喝(hē)，尽且不喝(hē)隔夜的茶水。 

20、不要去大气污染严重的區(qū)域，尤其不要停留于汽車(chē)消声器旁边。 

21、尽可(kě)能(néng)避免或减少放射性同位素或X線(xiàn)的照射。 

22、注意个人清洁卫生，性生活前后洗净性器官。 

23、保持口腔卫生。 

24、不要边走边吃或躺着吃东西。 

25、注意劳逸结合，积极参加體(tǐ)育活动。 

26、减少精神压力并學(xué)会减轻精神负担。 

27、25岁以上妇女每三年检查一次乳房;50岁以上每二年一次;30岁以上妇女需定期进行自我乳房检查。 

28、40岁以上每年进行一次口腔检查。 

29、40岁以上每年进行一次肛查和粪便检查。 

30、55岁以上男性每年进行一次前列腺检查。