看着生完宝宝后依然肥硕的“大肚腩”，怎么忍？多(duō)个平台和妈妈群都说收腹带具有(yǒu)“减脂塑形”功效，认為(wèi)使用(yòng)后，就能(néng)拥有(yǒu)纤细苗条的A4腰、重回少女时轻盈的身姿。然而收腹带你真的用(yòng)对了吗？

  产后收腹带是借助物(wù)理(lǐ)方法帮助收腹，主要是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的一种收腹带。那么产后收腹带到底能(néng)不能(néng)用(yòng)呢(ne)？在专业医生的正确指导下使用(yòng)是有(yǒu)必要用(yòng)的，产后使用(yòng)收腹带的时间是根据剖宫产或顺产后母體(tǐ)恢复情况来判断的。

产后塑身主要靠宝妈们坚持适当运动、坚持哺乳、科(kē)學(xué)合理(lǐ)的饮食。不能(néng)因為(wèi)想要快速恢复腹部而勒的比较紧，这样反倒适得其反，影响产后身體(tǐ)的尽快恢复。

1、准备收腹带，不穿衣裤；2、平躺下，脚底靠近臀部，大腿尽  量垂直于腹部平躺，将臀部抬高，两手放于下腹部，将内脏向心脏的方向按摩，提升内脏的位置；3、将收腹带从耻骨绑到肚脐，带子之间上下交错捆绑可(kě)以更好的固定。但在绑的过程中需要注意，收腹带质量要好并且不能(néng)过紧，以免刺激皮肤和呼吸道；4、收腹带宽度应该达到耻骨联合以下，如果長(cháng)期使用(yòng)位于耻骨联合以上的收腹带，可(kě)能(néng)会导致力量集中在盆底，盆腔器官脱垂更容易发生。此外，绑收腹带的时间不能(néng)过長(cháng)，一般来说一天绑缚时间不能(néng)超过8小(xiǎo)时，睡觉前取下。