作為(wèi)一名经历顺产不久的宝妈，回想起来四个月前顺产的经历，还是历历在目。身边很(hěn)多(duō)孕妈妈及宝妈都很(hěn)羡慕我顺产快，恢复的好，更主要的是产前阵痛发作到生下宝宝，仅仅用(yòng)了三个小(xiǎo)时，我认為(wèi)顺产开指速度快并不全是运气，还需要经验丰富的助产士，在助产士的一系列指导下可(kě)以有(yǒu)效的减轻疼痛。

大家都说顺产痛，其实并不是生的时候痛，而是宫颈口从一指开到十指这个过程痛。有(yǒu)的产妇这个过程要进行漫長(cháng)的12～16小(xiǎo)时左右，特别是头胎的孕妈妈。有(yǒu)的宝妈觉得这个过程太痛苦，疼的受不了选择了剖宫产，之后也是很(hěn)后悔，因為(wèi)剖宫产后不仅刀(dāo)口痛，子宫收缩也是很(hěn)痛的，而且身體(tǐ)恢复的不如顺产宝妈快。

襄阳市妇幼保健院妇产科(kē)助产士王含艳告诉孕妈妈们：经过多(duō)年的接产，发现有(yǒu)两类产妇顺产相对速度快一些。一是不大喊大叫的产妇。有(yǒu)些产妇在阵痛中疼的大喊大叫，不仅仅会白白浪费掉你的力气，更会让顺产的过程一波三折，导致胎儿缺氧、胎头下降缓慢、宫口扩张慢，导致没有(yǒu)更多(duō)的精力维持到宝宝的降生。所以，要信任陪伴你的助产士，在生产过程中，助产士们都会建议孕妈要尽量控制不要大喊大叫，在指导下进行有(yǒu)效的呼吸减痛，精神放松，全身的肌肉包括宫颈都处于放松状态。阵痛间隔的时候，就赶紧休息蓄力，以便集中精力应对下次的阵痛，这样会提高宫缩力，加快开指速度，孕妈也能(néng)早点生产。其次是孕期坚持锻炼的产妇。并不是要求孕妇做高难度运动，而是上班的孕妈妈在没有(yǒu)不适的情况下可(kě)以适当推迟休产假的时间，不上班的孕妈妈每天适当的多(duō)散步，锻炼子宫的收缩力，开宫口的时间也会缩短。

在阵痛发作到生宝宝这个过程中，助产士高超的专业技术显得尤為(wèi)重要，襄阳市妇幼保健院妇产科(kē)的助产士们会根据孕妇待产的情况，帮助产妇使用(yòng)导乐球、导乐椅、导乐仪，自由體(tǐ)位分(fēn)娩，缓解疼痛。不仅如此，借助降低痛感的镇痛仪，或是椎管内分(fēn)娩镇痛，也是最直接有(yǒu)效的镇痛效果。（李瑶）