（程继文(wén)）良好的饮食习惯是儿童健康生長(cháng)最重要的因素之一。為(wèi)了能(néng)让宝宝吃上一口饭，家長(cháng)绞尽脑汁，使出了十八般武艺：哄喂、追喂、边玩玩具边喂、边看電(diàn)子产品边喂等。宝宝最终给出的答(dá)案依旧是：厌食、偏食、拒食。

之所以会出现上述情况，主要是因為(wèi)宝宝从小(xiǎo)的饮食习惯没有(yǒu)养成，長(cháng)大以后再纠正就很(hěn)困难。对于饮食习惯的培养，市妇幼保健院儿童成長(cháng)发育门诊医生有(yǒu)以下建议：                                       

1、注重辅食的添加：大多(duō)数宝宝在5个月左右开始體(tǐ)现出对辅食的兴趣，同时逐渐开始对奶制品的兴趣减弱，对食物(wù)的兴趣增加。家長(cháng)一定要抓住这个机会，发现宝宝有(yǒu)明显的进食欲望时，就应该及时添加辅食。辅食的添加种类要尽量丰富，这样可(kě)以很(hěn)大程度减少偏食的发生率；辅食添加过程中一定要注意辅食性状的转换，汁、泥、沫、碎状食物(wù)逐渐转换，最终可(kě)以进食块状食物(wù)。这样不仅可(kě)以锻炼宝宝的咀嚼吞咽及肠道消化能(néng)力，还能(néng)很(hěn)大程度降低宝宝拒食发病率，减少因肠道问题而出现的进食困难情况。需强调的是：很(hěn)多(duō)家長(cháng)认為(wèi)宝宝进食母乳或奶粉后发育的非常好，从而拒绝或者延时添加辅食，这种观点是不可(kě)取的。

2、进食环境很(hěn)重要：建议从宝宝开始添加辅食时就和成人在餐桌共同进食，切记进食的地方仅限于餐厅，餐厅不要摆放玩具、零食、電(diàn)视等物(wù)品。这样不仅可(kě)以促进宝宝的进食兴趣，更能(néng)给宝宝建立很(hěn)好的进食常规，為(wèi)以后规律饮食打下坚实的基础。

3、鼓励自主进食：建议从宝宝开始添加辅食时，只要宝宝有(yǒu)自主进食的能(néng)力，就鼓励宝宝自主进食，不管用(yòng)手、用(yòng)餐具，还是自己用(yòng)嘴在盘碗里直接进食，我们都是鼓励的。自主进食不仅可(kě)以增加宝宝的进食兴趣，还可(kě)以锻炼宝宝协调能(néng)力，对宝宝早期水平能(néng)力的发育也是非常重要的。

4、拒绝强迫喂养：宝宝在发育过程中由于疾病、环境变化、饮食结构的变化、喂养人的转换等，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)出现一过性的食欲减退，大多(duō)会在诱因消除后逐渐恢复食欲。家長(cháng)在这个过程中需要顺应喂养，切记不要强迫喂养，反复强迫喂养可(kě)能(néng)会导致宝宝出现严重的厌食甚至拒绝进食。

5、定时定量进食：建议在宝宝添加辅食开始就培养定时定量进食的习惯，每次进食时间不超过半小(xiǎo)时，在自主进食和顺应喂养的基础上，严格控制进食时间。不要因為(wèi)想让宝宝多(duō)吃点，就哄喂、追喂、看電(diàn)视玩玩具喂等。宝宝半小(xiǎo)时内能(néng)吃完就吃，不能(néng)吃完就等下一次。这样宝宝可(kě)能(néng)短期内进食量差一些，但是一旦形成好的规律，宝宝的自主进食能(néng)力、进食欲望都能(néng)得到很(hěn)大的促进。

以上是根据自己的临床经验总结的一些基本进食原则，家長(cháng)可(kě)以参考以上内容，结合自家宝宝的实际情况，总结出一套适合自己宝宝的方法，从而养成宝宝好的进食习惯，促进宝宝的生長(cháng)发育！